双语人生 | 为什么我们需要更多时间独处?

| 简介

人们常常消极看待孤独，给大部分独处的人贴上反社会，甚至抑郁的标签，但是独处并不等同于孤独（孤独出现在孤立感或缺乏联系时，并非指孤身一人，在人群中也可以孤独），大部分人独处时依然能保持良好的社交联系，实际上，独处对你非常有益。独处永远不是浪费时间，而是是增强你的精神和情绪健康以及你与自己的关系，让自己的大脑充分休息和充电。

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墨墨的重点笔记：

花更多时间独处的10个原因：

1.独处能让你的大脑休息和充电

驾驭别人的思想、社交、照顾别人的需求，都会让你在精神和情感上感到疲惫，独处能让你的大脑充电，重新集中注意力，并放慢步伐。

2.改善人际关系

你只有先照顾好自己，才能去支持他人。留出时间关注自己，只是基本的自我照顾。一些自己的时间，暂时和其他人断开联系能帮你更好享受时光。

3.增强自我意识

和自己的思想独处，有利于关注自我，思考人生，思考自己的弱点、目标、志向……知道自己的能力，了解自己的需要，更容易让自己得到满足。

4.制定自己的规则

独处给你一种自然，让你享受自己的爱好和兴趣。

5.触碰自己的情绪

不断调节自己的情绪去迎合他人，会让人与自己的情绪脱节，适当独处，可以清理那些不太愉悦的情感，保持情感精神的健康。

6.提高效率

研究表明，比起一味的聚集讨论，适当的单独工作，能提高生产能力。

7.提高创造力

研究表明，最佳的创意常常来自漫游的大脑，没有外部的干扰，大脑自由翱翔，更容易出现新颖的想法和创意。

8.沉思的时间

适当的独处能使你放慢步伐，观察内心，处理你的想法、经历，自我反省。

9.更加独立

一段时间的独处能让你意识到，外部验证没那么重要，你不需要从别人那里获得成就，成为独立的人。

10.没必要给人深刻印象

将用来吸引别人的时间用来独处，能让你变得更加真实，建立更深刻有力的关系。

独处并非意味着大段的时间，仅仅放下手机几分钟也能独处，短暂的休息会让你重新专注，让你的精神和情绪更加健康。

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在北方努力生活的南方姑娘

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